Wat kickboksen met je gezondheid doet: fysieke en mentale voordelen
Voel jij je fysiek niet helemaal lekker in je vel? Of voel jij je niet helemaal zelfverzekerd? Dan zou kickboksen iets voor jou kunnen zijn. Bij kickboksen wordt snel gedacht aan grote mannen die aan het trappen en stoten zijn, maar wist je dat kickboksen voor iedereen is? In dit artikel gaan we je vertellen over de fysieke en mentale voordelen van kickboksen!
Wat is kickboksen?
Kickboksen is een vechtsport waarin je zowel gebruik mag maken van de handen als de benen. Bij kickboksen worden de stoten van boksen samengesteld met het trappen richting de benen, het lichaam en het hoofd. Kickboksen komt oorspronkelijk uit Thailand, waar het Muay Thai wordt genoemd. De Nederlanders hebben het toen meegenomen terug naar Europa, Nederlanders waren dus de pioniers op het gebied van Kickboksen in Europa. Dit was in de jaren 70, rond deze tijd experimenteren enkele Nederlanders met deze vechtsport. Toch was er geen echte doorbraak tot de jaren 80 en 90, toen Nederlandse vechters begonnen deel te nemen aan internationale toernooien en kampioenschappen.
Deze vechters begonnen ook oprecht prijzen te winnen op het hoogste niveau. Door de pioniers die Muay Thai mee terug namen naar Nederland kennen wij sindsdien veel Nederlandse kampioenen op het gebied van kickboksen. Denk hier bijvoorbeeld aan “The king of kickboxing” Rico Verhoeven die zonder twijfel een van de succesvolste kickboksers is in de Nederlandse geschiedenis. Ben jij al nieuwsgierig geworden naar kickboksscholen bij jou in de buurt? Oriënteer je naar kickboksen Utrecht, Breda of Rotterdam. Er zit tegenwoordig vast een bij jou in de buurt!
De fysieke voordelen van kickboksen
Sportdisciplines zoals kickboksen en MMA (combinatie van vechtsporten zoals kickboksen, worstelen en jiujitsu) zijn een intensieve full-body workout die veel fysieke voordelen biedt. Het verbetert de conditie en uithoudingsvermogen, doordat het een combinatie is van kracht- en cardiotraining. Veel van jouw spieren zullen veel sterker worden door kickboksen, wat zal zorgen voor een betere lichaamshouding en stabiliteit in het dagelijkse leven. Daarnaast draagt het ook bij aan vetverbranding, is dat niet ideaal? Je bent dus jouw spieren aan het opbouwen door middel van een sport die ook helpt bij het ontwikkelen van een betere conditie. Bij sportscholen zoals MMA Utrecht kun je deze voordelen ervaren in een veilige en professionele omgeving, waar zowel beginners als gevorderden hun techniek en fysieke conditie kunnen verbeteren.
De mentale voordelen van kickboksen
Kickboksen is wel meer dan alleen een goede full body work-out, iedereen die kickbokst kan namelijk beamen dat het ook goed is voor het mentale aspect. Mensen leren zichzelf vaak beter kennen na een lesje kickboksen, hoe reageer je op verschillende situaties en wat zijn hierin jouw sterktes en zwaktes. Wanneer je jouw vaardigheden op het gebied van kickboksen gaat verbeteren zul je jezelf zelfverzekerder gaan voelen. Je gaat merken dat je nu beter in staat bent om jezelf te verdedigen als het er op aankomt. En bovenal krijg je ontzettend veel endorfines na een kickboksles, het is een goede manier om stoom af te blazen en je leert op een positieve manier af te reageren.